Massage da mặt thường xuyên có thể cải thiện vẻ ngoài làn da, và giúp tối đa hóa hiệu quả các sản phẩm dưỡng da tốt hơn. Vậy nên, đừng bỏ qua những cách massage da mặt mà Sakirei sẽ mách cho bạn trong bài viết sau nhé!
Những cách massage mặt phổ biến
Đa số các kỹ thuật massage mặt đều có tác dụng giúp khí huyết lưu thông, từ đó mang lại vẻ hồng hào cho làn da. Tham khảo một số cách mát xa mặt phổ biến nhất hiện nay mà bạn có thể áp dụng tại nhà.
1. Dẫn lưu bạch huyết vùng mặt
Bạch huyết là một chất lỏng có trong cơ thể chúng ta và bắt nguồn từ máu. Nó được hình thành bởi nước, muối và protein, lưu thông qua hệ bạch huyết, loại bỏ độc tố và chất thải khác. Tuy nhiên, có một số yếu tố ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thống bạch huyết có thể kể đến như quá trình mang thai, béo phì, các vấn đề về hệ tiết niệu, di truyền, thời tiết & nhiệt độ, lạm dụng muối, uống rượu, mặc quần áo bó sát, dùng thuốc, thiếu tập thể dục, v.v.
Phương pháp massage dẫn lưu bạch huyết trên khuôn mặt mang lại các lợi ích:
- Tăng cường độ rạng rỡ tự nhiên của da, giảm bọng mắt và tăng cường các đường nét tự nhiên của khuôn mặt.
- Thúc đẩy sự chuyển động của chất lỏng bạch huyết, làm giảm sưng và bọng mắt.
- Cung cấp oxy quanh mặt cũng như cải thiện quá trình hydrat hóa cho các tế bào da, mang lại làn da khỏe mạnh và sáng hơn nhiều.
- việc xoa bóp dẫn lưu bạch huyết trên khuôn mặt có thể giúp giảm bớt áp lực và căng thẳng trên mặt và khu vực xung.
Cách mát xa mặt dẫn lưu bạch huyết chủ yếu sử dụng tay để kích thích hệ bạch huyết thoát ra, đánh vào tất cả các điểm áp lực trên mặt để giải phóng chất lỏng tích tụ. Động tác massage da theo chuyển động tròn hướng lên trên. Bắt đầu ở phần gáy ở hai bên, nơi có các động mạch của bạn. Tiếp tục xoa bóp da theo vòng tròn nhẹ nhàng hướng lên trên, về phía hàm, lên hai bên mặt và xung quanh mắt. Hãy cẩn thận nhẹ nhàng quanh mắt vì da rất mỏng manh và nhạy cảm khi bị kéo quá mức.
Hình ảnh minh họa cách massage mặt dẫn lưu bạch huyết.
2. Cách massage mặt kiểu Nhật - Shiatsu
Shiatsu có nguồn gốc từ y học cổ truyền Trung Quốc và được phát triển ở Nhật Bản vào đầu thế kỷ 20. Từ “shiatsu” có nghĩa là “áp lực ngón tay” trong tiếng Nhật. Massage này liên quan đến việc tạo áp lực lên các điểm cụ thể trên cơ thể, kéo giãn và kỹ thuật vận động khớp. Shiatsu còn được gọi là massage mặt kiểu Trung Quốc để cải thiện vấn đề về lão hóa cơ thể.
Tác dụng của cách massage mặt bằng phương pháp Shiatsu mang lại cho cơ thể:
- Làm giảm căng thẳng và chứng đau đầu, đau nửa đầu.
- Kích thích dòng bạch huyết, tăng cường lưu thông trên mặt.
- Làm giảm triệu chứng nghẹt mũi, viêm xoang.
- Cải thiện độ đàn hồi và sự săn chắc của da mặt.
- Giải tỏa căng thẳng, giúp ngủ ngon.
Massage mặt Shiatsu là một kỹ thuật nhẹ nhàng và không xâm lấn. Với việc luyện tập thường xuyên, bạn có thể trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời của massage mặt Shiatsu ngay tại nhà một cách thoải mái. Dưới đây là hướng dẫn từng bước massage mặt tại nhà:
- Bước 1: Bắt đầu bằng cách rửa tay và mặt để đảm bảo làn da của bạn sạch sẽ.
- Bước 2: Ngồi thoải mái và hít thở sâu vài lần để thư giãn cơ thể và tâm trí.
- Bước 3: Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào các huyệt đạo trên mặt bao gồm thái dương, trán, má, mũi và xương hàm. Ấn mạnh nhưng nhẹ nhàng trong 3-5 giây rồi thả ra. Lặp lại quá trình này trên mỗi điểm bấm huyệt nhiều lần nếu muốn, đặc biệt là những vị trí mà bạn đang cảm thấy căng thẳng và khó chịu.
- Bước 4: Sử dụng các chuyển động tròn hoặc quét khi mát xa mặt. Bạn cũng có thể kết hợp dầu dưỡng da mặt hoặc huyết thanh vào massage để tăng thêm độ ẩm và nuôi dưỡng.
Các vị trí massage mặt đúng cách bằng phương pháp Shiatsu.
3. Cách massage mặt Guasha (cạo gió)
Guasha là một cách mát xa mặt bắt nguồn từ Trung Quốc. Dụng cụ massage mặt được sử dụng trong phương pháp này có chất liệu từ thạch anh hồng hoặc ngọc bích. Người thực hiện massage sẽ sử dụng các loại dụng cụ này di chuyển nhịp nhàng trên da liên tục (được gọi là động tác cạo gió), cho đến khi xuất hiện các vết đỏ cạo gió xuất hiện trên da nhưng chúng sẽ mờ dần sau vài ngày. Trong y học cổ truyền, cạo gió là động tác giúp loại bỏ các năng lượng xấu gây ra các bệnh cho cơ thể. Ngoài ra liệu pháp massage này còn mang lại nhiều tác dụng khác:
- Kích thích tuần hoàn máu, tái tạo tế bào da, điều này giúp làn da trở nên hồng hào sức sống hơn.
- Thải độc tố trên da, cải thiện các vấn đề về mụn.
- Giúp thư giãn cơ, giúp săn chắc cơ mặt và giảm nếp nhăn.
- Tạo nét cho gương mặt thon gọn.
- Giảm quầng thâm mắt và bọng mắt.
Hướng dẫn massage mặt bằng phương pháp Guasha đúng cách:
- Bước 1: Chọn một dụng cụ massage mặt phù hợp với loại da của bạn và vùng bạn sẽ mát xa.
- Bước 2: Làm sạch khuôn mặt của bạn bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và vỗ nhẹ cho khô.
- Bước 3: Thoa dầu dưỡng da mặt hoặc serum để giúp sản phẩm lướt nhẹ trên da của bạn.
- Bước 4: Giữ dụng cụ massage mặt với mặt phẳng hướng về phía da của bạn một góc 45 độ. Bắt đầu từ giữa khuôn mặt, nhẹ nhàng cạo dụng cụ trên da theo chuyển động hướng lên trên và hướng ra ngoài. Sử dụng các động tác vuốt lên và hướng ra ngoài để thúc đẩy quá trình thoát bạch huyết.
- Bước 5: Tiếp tục mát-xa bằng cách di chuyển dụng cụ theo hình tròn quanh mặt, bắt đầu từ giữa và di chuyển ra ngoài. Đảm bảo che phủ tất cả các vùng trên khuôn mặt, bao gồm trán, má và xương hàm. Hãy nhẹ nhàng xung quanh vùng mắt mỏng manh.
- Bước 6: Lặp lại chuyển động này 3-5 lần ở mỗi vùng trước khi chuyển sang vùng tiếp theo.
- Bước 7: Khi hoàn tất, hãy ngâm một miếng vải sạch vào nước ấm và đắp lên mặt trong 1 phút để giúp loại bỏ mọi chất cặn bám trên dụng cụ.
- Bước 8: Cuối cùng, rửa sạch mặt bằng nước mát và thoa kem dưỡng ẩm để giúp cấp ẩm và nuôi dưỡng làn da.
Ảnh minh họa hướng dẫn cách massage mặt bằng dụng cụ guasha thạch anh hồng.
Kết
Massage da mặt đúng cách không chỉ mang lại những lợi ích chống lão hóa da, mà còn giúp cải thiện các bệnh lý của cơ thể một cách hiệu quả. Bởi những động tác mát xa mặt này đều có chung một công dụng chính là làm lưu thông và điều hòa khí huyết, điều này tác động tích cực đến các tình trạng như viêm xoang, rối loạn thái dương hàm hay chứng đau đầu, mất ngủ. Hy vọng bài viết này đã có thể cung cấp đầy đủ thông tin về những cách massage mặt tại nhà tốt nhất đến cho bạn.
