Nếp nhăn, vết chân chim, cơ thể mệt mỏi,... là những dấu hiệu lão hóa khi bạn già đi. Tuy nhiên, nếu những dấu hiệu này đến sớm thì bạn đang đối mặt với việc già trước tuổi - lão hóa sớm. Cùng Sakirei tìm hiểu ngay!
Nhận biết những dấu hiệu lão hóa sớm
Tuy quá trình lão hóa ở mỗi người đều sẽ khác nhau nhưng khi xuất hiện những dấu hiệu dưới đây trước khi bạn 30 tuổi thì có thể bạn đang phải đối mặt với tình trạng lão hóa sớm!
Đốm nám trên da
Khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian dài, các đốm nám sẽ xuất hiện. Những nốt tăng sắc tố da này có thể tìm thấy trên mặt, cánh tay, mu bàn tay, thường sẽ xuất hiện sau 40 tuổi.
Các đốm nâu trên da cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo lão hóa sớm.
Trường hợp các đốm nám này thay đổi hình dạng, có màu đen sẫm hơn hoặc chảy máu, có viền thô sần,... hoặc bất cứ biểu hiện bất thường nào thì bạn nên đến gặp bác sĩ ngay vì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư da.
Da tay nhăn và nổi nhiều gân xanh
Lớp biểu bì của da, theo thời gian sẽ ngày càng trở nên mỏng yếu hơn, đây cũng là nguyên nhân khiến da trở nên kém săn chắc. Dấu hiệu rõ rệt nhất là bàn tay của bạn nổi rõ các gân xanh, da dễ bị nhăn hơn. Dấu hiệu này thường sẽ xảy ra khi bạn ở độ tuổi từ 35 - 40.
Tăng sắc tố da vùng ngực
Càng lớn tuổi, vùng ngực của bạn sẽ càng dễ bị tăng sắc tố. Nguyên nhân là do các tế bào da ở vùng này bị tổn thương do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời khiến da bị lão hóa sớm.
Da vùng ngực cũng rất dễ bị lão hóa sớm do tác động của ánh nắng mặt trời.
Ngoài ra, còn có một vài nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng này như bệnh chàm hoặc một vài vấn đề da khác khiến tế bào melanin bị tổn thương.
Da bị khô hoặc ngứa
Tình trạng da khô ngứa sẽ ngày một tăng nếu bạn đang bị lão hóa sớm. Lý do chủ yếu là vì làn da ngày một mỏng đi, dễ bị mất nước hơn, lớp dầu tiết ra ít hơn dẫn đến da bị khô nứt khó chịu.
Từ sau tuổi 40, tình trạng này sẽ xảy ra ngày một nhiều hơn.
Da chảy xệ, nhăn nheo
Từ 30 tuổi, tốc độ sản xuất collagen trên da sẽ dần chậm lại kéo theo đó là sự săn chắc, đàn hồi của làn da cũng sẽ bị ảnh hưởng. Khi lượng collagen dưới da thấp, các nếp nhăn, rãnh nhăn sẽ ngày một xuất hiện rõ rệt hơn, kèm theo đó, da cũng dễ nhăn và chảy xệ hơn.
Nếp nhăn là dấu hiệu rõ nhất cảnh báo làn da bạn đang bị lão hóa.
Các vùng da dễ nhận biết nhất đó chính là vùng trán, vùng mắt hoặc các vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
Rụng tóc
Tình trạng này xảy ra khi những tế bào kích thích sự phát triển của nang tóc bị chết. Quá trình này sẽ trở nên nhanh hơn khi có sự tác động của các yếu tố như: thay đổi nội tiết tố, môi trường, di truyền, chế độ ăn uống,... Tình trạng này khá phổ biến ở cả phụ nữ và nam giới từ 50 tuổi trở lên.
Các dấu hiệu lão hóa sớm khác
Khi cơ thể bạn già nhanh cũng sẽ đi kèm với những biểu hiện sau:
- Tốc độ đi bộ chậm hơn
- Trí nhớ giảm sút, hay quên
- Đau xương khớp
- Da dễ bị bầm tím
- Vòng eo tích mỡ nhiều hơn
- Kinh nguyệt không đều
Lão hóa sớm do đâu?
Đây là những nguyên nhân chính khiến bạn già trước tuổi mà bạn cần lưu ý để có cách khắc phục sớm:
- Hút thuốc lá: các chất độc có trong thuốc lá không những gây hại cho sức khỏe mà còn khiến đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cả cơ thể và làn da.
- Tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời: tia UVA và UVB có trong ánh nắng mặt trời khi tiếp xúc với da sẽ phá hủy DNA tế bào da, gây lão hóa sớm.
- Thiếu ngủ: giấc ngủ là rất quan trọng để tái tạo tế bào, vì vậy, nếu chất lượng giấc ngủ kém sẽ khiến các dấu hiệu lão hóa xuất hiện sớm.
- Uống rượu, cà phê quá nhiều: việc sử dụng các loại đồ uống có cồn sẽ khiến cơ thể nhanh bị mất nước, da chảy xệ. Ngoài ra, thành phần caffein có trong cà phê cũng sẽ có những tác hại tương tự.
Ánh nắng mặt trời là một trong những “thủ phạm” chính gây ra tình trạng lão hóa sớm.
Bên cạnh đó, còn có một số nguyên nhân khác gây nên tình trạng lão hóa sớm như: căng thẳng kéo dài, môi trường ô nhiễm,...
Biện pháp nào giúp ngăn ngừa lão hóa sớm?
Bằng cách thay đổi lối sống thường ngày và áp dụng một số sản phẩm phù hợp, bạn hoàn toàn có thể chủ động ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm ở cả cơ thể và làn da:
- Sử dụng kem chống nắng có chỉ số sPF từ 30 trở lên kết hợp các sản phẩm dưỡng ẩm hàng ngày để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da.
- Ngủ đủ giấc, để cơ thể và làn da có thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo.
- Có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để có một cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật.
- Tập thể dục thường xuyên, uống đủ nước để tăng cường khả năng trao đổi chất trong cơ thể.
- Không sử dụng rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích, kiểm soát tình trạng căng thẳng bằng những thói quen lành mạnh: tập yoga, thiền, đọc sách, nghe nhạc,..
Một chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bạn ngăn ngừa lão hóa sớm hiệu quả.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên tìm hiểu thêm một số sản phẩm chống lão hóa ở cả đường uống lẫn đường thoa để giảm thiểu cũng như chủ động ngăn ngừa trước các dấu hiệu lão hóa sớm có thể xảy ra.
>>> Tham khảo các sản phẩm của Sakirei với hoạt chất NMN - thành phần vàng trong việc làm chậm tiến trình lão hóa tại đây.
Lão hóa sớm ngày nay đang trở nên phổ biến hơn do nhiều tác nhân từ sự thay đổi của cơ thể cũng như các yếu tố từ môi trường bên ngoài. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để chủ động phòng ngừa lão hóa sớm một cách toàn diện nhất!
