Ở một độ tuổi không còn trẻ, khi các cơ quan và đặc biệt là tế bào thần kinh suy giảm chức năng khiến con người thường mắc chứng mất ngủ, chất lượng giấc ngủ kém. Vì vậy, việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ cho người lớn tuổi là rất cần thiết ngay lúc này.
Top 5 thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ cho người lớn tuổi
1. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ là gì?
Cuộc sống hiện đại đưa chúng ta đến với những trải nghiệm mới mẻ và hấp dẫn. Ví như ngày xưa làm gì có những thứ gọi là thực phẩm chức năng hay đại loại là thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ như bây giờ.
Nâng cấp chất lượng cuộc sống con người bằng nhiều loại thực phẩm chức năng ăn ngon ngủ ngon cho người lớn là cách để chúng ta tiến gần đến với xã hội văn minh. Điều đó là một minh chứng cho sự tiến bộ của nhân loại ngày nay.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ là gì?
Thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ là sản phẩm chức năng được bào chế chủ yếu dưới dạng viên nén, có chứa loạt thành phần cải thiện chất lượng giấc ngủ theo chiều hướng tích cực. Trong số đó, thành phần chính là Melatonin - một biệt dược chữa mất ngủ tự nhiên. Ngoài ra các thực phẩm hỗ trợ ngủ ngon còn chứa các thảo dược thiên nhiên, Vitamin, khoáng chất,...
Như tên gọi, các thực phẩm chức năng hỗ trợ ngủ ngon mang lại hiệu quả điều trị chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, chất lượng giấc ngủ không ổn định. Ngoài ra còn giúp cải thiện stress, lo âu và những căng thẳng tinh thần khác.
2. Top 5 thực phẩm chức năng thiên nhiên điều trị mất ngủ
Thị trường thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ hiện có rất nhiều dòng loại. Các thực phẩm chức năng hỗ trợ ngủ ngon đa phần là những thương hiệu tên tuổi, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Có thể kể đến top 5 thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ được nhiều người sử dụng mà Sakirei muốn giới thiệu đến bạn dưới đây.
Top 1: Viên uống Nature Made Melatonin 3mg
Xuất xứ: Mỹ - Thương hiệu Nature Made
Viên uống Nature Made Melatonin 3mg giúp hỗ trợ giấc ngủ
Ưu điểm sản phẩm:
Sản xuất theo tiêu chuẩn Dược điển Hoa Kỳ (USP).
Đảm bảo không chứa hương nhân tạo, không màu, không chất bảo quản, không men, không gluten.
Chứa 3mg Melatonin, 65mg canxi, magie.
Hoàn toàn không có tác dụng phụ khi sử dụng.
Phù hợp cho người lớn tuổi, người mắc chứng mất ngủ kéo dài.
Công dụng sản phẩm: Cải thiện giấc ngủ, nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu giấc, ngủ ngon. Đồng thời, giảm stress và cân bằng cuộc sống.
Hướng dẫn sử dụng: Trước 1 giờ đi ngủ, hãy uống 1 viên nén. (1 ngày 1 viên)
Lưu ý:
Nên uống trước 1 tiếng để tăng hiệu quả hấp thu, do sản phẩm ở dạng viên nén.
Không sử dụng cho người dưới 18 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú.
Không sử dụng cho người cao huyết áp, tiểu đường, miễn dịch tự động, người bị chứng máu không đông, tiền sử rối loạn co giật.
Đặc biệt, người lái xe vận hành máy móc tuyệt đối không sử dụng.
Top 2: Viên uống Carlyle Melatonin 12mg
Xuất xứ: Mỹ - Thương hiệu Carlyle
Viên uống Carlyle Melatonin 12mg điều trị chứng mất ngủ
Ưu điểm sản phẩm:
Chứa 12mg hàm lượng Melatonin có trong mỗi viên nén, giúp ngủ ngon nhanh chóng, sâu giấc và dài hơn.
Cam kết không gây biến đổi gen, không có tác dụng phụ, không chứa gluten, lactose, không chứa sữa men, không chất bảo quản.
Đạt tiêu chuẩn Quốc tế và được chứng nhận bởi GMP Hoa Kỳ.
Công dụng sản phẩm: Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ kéo dài, điều hòa nhịp sinh học cho người thường xuyên đi công tác trái múi giờ hoạt động. Phù hợp cho người cần tập trung trí óc cường độ cao.
Hướng dẫn sử dụng: Trước 30 phút đi ngủ uống 1 viên nén (1 ngày 1 viên). Có thể uống 1/2 viên trước để xem xét hiệu quả sau đó tăng dần.
Lưu ý:
Sản phẩm dễ gây buồn ngủ trong mọi trường hợp khi sử dụng. Người trong độ tuổi đang lao động trí óc nhiều không nên sử dụng.
Nên thử 1/2 sản phẩm trước khi sử dụng 1 viên.
Không nên sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
Top 3: Viên uống Botania Boni Sleep
Xuất xứ: Canada - Thương hiệu Botania
Viên uống Botania Boni Sleep giúp có giấc ngủ ngon
Ưu điểm sản phẩm:
Chứa 1,5mg Melatonin phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt với người mất ngủ kinh niên.
Kết hợp thêm thành phần GABA, 5HTP, Vitamin B6. Với HTP đây là chất dẫn truyền thần kinh tốt giảm căng thẳng trí não, giảm áp lực giúp đầu óc thư giãn hiệu quả.
Được chứng nhận bởi GMP Hoa Kỳ và Bộ Y tế Canada, chứng nhận NSF International.
Công dụng sản phẩm: An thần, giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. Điều hòa tình trạng suy nhược cơ thể, tăng đề kháng, bổ trợ sức khỏe trong thời gian dài.
Hướng dẫn sử dụng:
Dùng 4 viên/ngày chia thành 2 lần với người mất ngủ nặng.
Dùng 2 viên/ngày với người mất ngủ nhẹ.
Dùng 4 viên/ngày chia thành 2 lần và uống sau ăn 30 phút với người mất ngủ lâu năm.
Lưu ý:
Không sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
Không uống chung với nước ngọt có ga, nước hoa quả.
Top 4: Viên uống Now Melatonin 3mg
Xuất xứ: Mỹ - Thương hiệu Now Foods
Viên uống Now Melatonin 3mg là lựa chọn phù hợp cho giấc ngủ ngon
Ưu điểm sản phẩm:
Chứa 3mg Melatonin phát huy hiệu quả điều trị mất ngủ và an toàn.
Được FDA Hoa Kỳ chứng nhận tiêu chuẩn sản xuất, nguồn nguyên liệu chất lượng.
Hàm lượng Melatonin vừa đủ giúp cân bằng giấc ngủ, giảm chứng tỉnh dậy nửa đêm.
Không chứa lúa mì, đậu nành, sữa, cá, nguồn gốc động vật phù hợp với người ăn kiêng.
Công dụng sản phẩm: Điều chỉnh và cân bằng giấc ngủ, nâng cao chất lượng giấc ngủ, đem lại giấc ngủ ngon và sâu hơn. Ngoài ra còn bảo vệ sức khỏe, tăng đề kháng cơ thể, giảm stress ổn định tinh thần.
Hướng dẫn sử dụng: Trước 30 phút hoặc 1 tiếng đi ngủ, hãy uống 1 viên nén.
Lưu ý:
Không sử dụng cho phụ nữ có thai và cho con bú.
Không dùng cho người lái xe, vận hành máy móc thường xuyên.
Top 5: Viên uống Sakirei Elite NMN 29160 (Hộp 90 viên)
Xuất xứ: Nhật Bản - Thương hiệu Sakirei
Ưu điểm sản phẩm:
Sản phẩm chứa hoạt chất chính là NMN tinh khiết 99.9% với tổng hàm lượng lên đến 15000mg, siêu kích hoạt gen trường thọ với công thức kết hợp Resveratrol. Bảng thành phần gồm nhiều hoạt chất chống lão hóa vượt trội: Coenzyme Q10, Placenta, Hyaluronic acid,... kết hợp cùng các loại siêu thực phẩm dồi dào dinh dưỡng, là nguồn cung cấp năng lượng bền bỉ và sức sống tươi trẻ cho cơ thể.
Công dụng sản phẩm:
Đảo ngược lão hóa, ngăn ngừa ung thư và các bệnh liên quan đến tuổi tác.
Tăng cường sức khỏe, tăng cường trí nhớ, nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Cải thiện chức năng miễn dịch, phục hồi thể trạng sức khỏe.
Ngăn ngừa mất mật độ xương, bảo vệ xương khớp tránh thoái hóa.
Hướng dẫn sử dụng:
Mỗi ngày uống 3 viên (tương đương 500mg/ngày) uống vào buổi sáng, trước hoặc sau bữa ăn, tốt hơn khi uống cùng nước ấm.
Lưu ý:
Không sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
Theo sự hướng dẫn của bác sĩ đối với trường hợp có bệnh lý.
Sử dụng cho người trên 15 tuổi.
Viên uống Sakirei Elite NMN 29160 giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ
3. Lời khuyên khi sử dụng thực phẩm hỗ trợ ngủ ngon cho người lớn tuổi
Trước khi sử dụng các thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon cho người già, chúng ta cần biết rằng đây chỉ là thực phẩm chức năng không phải là thuốc. Do đó, không có tác dụng chữa bệnh.
Mặc dù thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ ngon đã thông qua kiểm duyệt của các cơ quan kiểm định chất lượng như FDA, GMP, Bộ Y tế. Tuy nhiên, thị trường nguồn hàng
luôn biến động và sản phẩm hàng nhái, không rõ nguồn gốc là không thiếu. Do vậy, sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ an toàn, bạn nên lưu ý đến những lời khuyên dưới đây.
- Đảm bảo các thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ có nguồn gốc rõ ràng, xuất xứ, hóa đơn đầy đủ.
- Hạn dùng, liều lượng, thành phần có trong mỗi sản phẩm phải thực sự phù hợp với nhu cầu và tình trạng của mỗi người dùng.
- Kết hợp thực phẩm chức năng và các việc làm hỗ trợ cải thiện giấc ngủ tốt hơn như chỉ ngủ ban đêm, ban ngày nên giới hạn thời gian ngủ (tốt nhất là từ 15 - 20 phút).
- Không gian ngủ thực sự phải yên tĩnh, tránh những tiếng ồn trắng.
- Không ăn no trước khi ngủ, tắm nước ấm và tập thể dục nhẹ trước khi ngủ.
Lưu ý khi lựa chọn thuốc hỗ trợ ngủ ngon cho người lớn tuổi
Người già thường mắc triệu chứng mất ngủ, chất lượng giấc ngủ kém hơn người trẻ. Điều này dựa vào yếu tố tuổi tác và những thay đổi từ bên trong cơ thể. Do vậy, sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ cho người lớn tuổi là không dư thừa. Trên tinh thần an toàn và hiệu quả, thì hãy cân nhắc lựa chọn các sản phẩm chức năng kỹ lưỡng.
